LO2モデルダイエットとストレス
モデルダイエットとストレス
ストレスを感じたりすると人間の脳は疲労し、
欲求が必要以上に肥大化したり縮小したりします。
ダイエットはストレスのかかる行為です。
ダイエット中は、食べたいものを我慢したり、
止めてしまおうという気持ちを抑えて運動を続行したり、
ストレスがかかる局面が多くあるようです。
ダイエットによってストレスが蓄積されすぎないよう、
モデルダイエットは気をつけています。
ストレスを緩和する方法としては、食事を取る行為があります。
中にはストレス誘導性過食という、
あまりに強いストレスがきっかけとなり過食となるような症状もあります。
また、甘味にはストレス和らげる効果があるそうです。
甘い物を食べるとストレスが一時的に収まるので、更に甘い物を食べる行為が
始まると、どうしても1日の適切な摂取エネルギーを過えてしまうので、
肥満になると考えられています。
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自制せずに際限なく食べることがよくないのであって、
適度な量の甘い食べ物でストレスを緩和していきたいものです。
甘いもの以外では、有酸素運動もストレスを軽減してくれますので、
気分転換がてらウォーキングもいいのではないでしょうか。
肥満とストレスは浅からぬ関係にあるようです。
冷静に自分自身を直視し、自己分析をすることが、
モデルダイエットをうまく進めるために必要なプロセスかもしれません。
あなたも自分に合った、自分だけのモデルダイエットを、
自分のペースでダイエットを始めてみませんか。
